Nos ateliers

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Sophrologie, hypnose, naturopathie, ostéopathie… Nous axons nos ateliers autour du stress, du sommeil et du mal de dos

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Nos formules

LE BOULEAU

Un atelier de médecine douce à la carte

  • 1 atelier au choix
  • 1h
  • 12 personnes maximum

LE SUREAU

Deux ateliers autour d’une problématique

  • 2 ateliers simultanés au choix
  • 45 min par atelier soit 1h30
  • 24 personnes maximum

LE PANDO

Un rallye santé autour d’une problématique

  • 3 ou 4 ateliers au choix
  • 30 à 45 min par atelier soit 2h
  • 48 personnes maximum

Nos ateliers par problématique

Anxiété et stress au travail : 52% des Français touchés

L’état de stress chronique est une réponse de notre corps à une situation de stress qui s’installe dans la durée. Chaque jour, nous nous sentons submergé(e), incapable de réaliser ce qui nous est demandé.

L’employeur a pour obligation d’assurer la sécurité et protéger la santé mentale et physique de ses collaborateurs. Stop au stress, à l’anxiété et à la charge mentale. N’attendez plus, faites appel à nos praticiens certifiés.

Les ateliers contre le stress

La sophrologie pour mieux gérer son stress

Cet atelier de sophrologie permet d’apprendre concrètement à mieux gérer son stress au quotidien. Le praticien fournit une “boite à outils” composée d’exercices de visualisation, respiration, relaxation dynamique, que les salariés peuvent réutiliser en cas de besoin afin de se détendre physiquement et mentalement et ainsi travailler plus sereinement.

Des séances individuelles de sophrologie peuvent également être proposées.

Auto-hypnose contre l'anxiété

L’auto-hypnose est un outil puissant qui permet à chacun de se connecter à ses ressources intérieures afin de se réfugier et se relaxer. Anxiété des transports, stress au bureau et à la maison, impactent notre santé. Le praticien vous apprendra à pratiquer l’auto-hypnose.

Réflexologie : l'auto-massage contre le stress

La réflexologie est une pratique très utile en cas de stress. Durant cet atelier, le praticien apprendra à masser les points de détente : pieds et mains. Cet auto-massage simple permet de relâcher tensions, stress et anxiété.

Des séances individuelles de réflexologie peuvent également être proposées.

Le yoga pour détendre le corps et l'esprit

Le Yoga est une excellente discipline, pour tous les niveaux. Objectifs : atteindre concentration et calme, détendre tout le corps, se dépenser et maintenir sa forme physique. Les postures peuvent être réalisées à la maison, le matin ou le soir.

La méditation : se recentrer dans la journée

Lors de cet atelier, le praticien propose des méthodes de méditation simples, courtes et efficaces pour revenir au calme, à l’équilibre et ainsi chasser le stress.

Manque de sommeil : 1 Français sur 4 somnole au travail

Les troubles du sommeil sont très fréquents en engendrent des conséquences négatives au travail : perte de vigilance, manque de concentration et de productivité, saute d’humeur… À long terme, les problèmes de sommeil sont néfastes pour la santé. À noter que 37% des troubles du sommeil sont liés au travail, ce qui crée un cercle vicieux pour les collaborateurs. Proposez des ateliers autour du sommeil afin de redonner énergie et vitalité à vos équipes !

Les ateliers contre les troubles du sommeil

La sophrologie pour dormir

La sophrologie est une pratique efficace afin de lutter contre les troubles du sommeil et insomnies. Grâce à des exercices comme la respiration, cette pratique permet de calmer le corps et l’esprit. Résultat : une bonne nuit réparatrice et la forme au bureau !

Des séances individuelles de sophrologie peuvent également être proposées.

La naturopathie pour un meilleur sommeil

La naturopathie aide à retrouver une hygiène de vie saine grâce à ses 10 techniques : alimentation, aromathérapie, phytothérapie, activité physique… Donnez à vos collaborateurs la chance de recevoir des conseils d’expert pour mieux dormir et retrouver énergie, vitalité.

L'auto-hypnose pour s'endormir

Les difficultés à s’endormir ou les réveils nocturnes altèrent considérablement notre qualité de sommeil. Apprenez à utiliser l’auto-hypnose pour revenir au plus vite dans les bras de Morphée.

Réflexologie : massage express pour mieux dormir

Stimuler certains points des pieds et des mains favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. Apprendre l'(auto)massage ravira vos collaborateurs, et leur compagnon…

Des séances individuelles de réflexologie peuvent également être proposées.

La méditation : retrouver le calme avant la nuit

Méditer avant d’aller se coucher permet de revenir au calme, d’apaiser ses pensées. Résultat : un endormissement plus rapide et un sommeil réparateur

Le mal de dos représente 30% des arrêts de travail de plus de 6 mois

Les troubles musculo-squelettiques (TMS) comme la lombalgie sont une des causes d’absentéisme les plus fréquentes. Cette maladie professionnelle résulte de la combinaison de multiples causes liées à l’organisation de travail, au poste de travail et à son environnement, au climat social dans l’entreprise…

Les ateliers contre le mal de dos

L'ostéopathie contre les maux de dos

Un atelier d’ostéopathie permettra à vos collaborateurs d’adopter les bonnes postures d’ergonomie au travail, les étirements pour détendre lombaires, cervicales… Plus de mal de dos avec l’ostéo !

Des séances individuelles d’ostéopathie peuvent également être proposées.

Le Yoga pour renforcer son dos

Optez pour le  yoga, activité douce idéale pour décontracter la colonne vertébrale et prévenir les douleurs dorsales. Activité pour tous les niveaux !

La sophrologie pour gérer la douleur

La sophrologie propose des techniques pour apprendre à gérer la douleur. Quand certains maux de dos sont trop douloureux, dompter sa douleur est parfois la seule solution.

Des séances individuelles de sophrologie peuvent également être proposées.

L'hypnose, l'anti-douleur naturel

L’hypnose est un outil efficace en cas de douleur. En sollicitant les régions du cerveau qui gère la douleur, cette atelier de groupe aidera vos salariés à ne plus avoir mal.

Devis gratuit en -48h

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